O que é o Morosil?
Morosil é o nome comercial que se dá para o extrato seco obtido a partir do suco de uma laranja bem avermelhada, chamada de laranja moro. Essa laranja é cultivada somente em uma região da Itália, e aqui no Brasil nós temos acesso ao seu extrato por meio de suplementação. A laranja moro tem na sua composição alguns nutrientes que se acredita que podem ajudar a neutralizar o ganho de peso, reduzir o acúmulo de gordura no corpo e exercer um efeito antioxidante para as células, ou seja, evita o acumulo de radicais livres que são tóxicos para as mesmas.
Quais os reais benefícios do Morosil para a saúde?
Ainda não há muitos estudos feitos com humanos, estudos com boas metodologias, que testaram os reais benefícios da suplementação com Morosil. Em estudo recente (Briskey et al., 2022), separou-se pessoas adultas e idosas saudáveis, porém com excesso de peso, em 2 grupos: um grupo recebeu um suplemento placebo, e o outro grupo recebeu 400mg de Morosil por dia durante 12 semanas. No decorrer deste período, as pessoas de ambos os grupos foram orientadas a fazer 30 min. de caminhada 3 vezes por semana, e seguir uma dieta calculada, controlada em calorias, e tomar ou o placebo ou o Morosil, diariamente. Ao final, foi notado que o grupo que tomou Morosil teve uma redução maior de peso, de circunferência da cintura e do quadril e da sua massa gorda. Porém, nesse estudo a real quantidade de calorias que os participantes estavam ingerindo durante o período e o real tempo de prática de atividade física não foi acompanhada de perto, ou seja, não foi algo muito bem controlado.
Diferente de outro estudo feito com animais (Titta et al., 2010), que os dividiu em 2 grupos: um grupo recebeu suco de uma laranja simples, e o outro grupo recebeu suco da laranja moro. Eles tomaram esses sucos ao invés da água, diariamente, e ambos os grupos seguiram uma dieta alta em gordura. Ao final do estudo, o grupo que recebeu suco da laranja moro é que teve diminuição do ganho de peso e do acúmulo de gordura no corpo. No entanto, visto que esses resultados foram observados em animais, não é possível extrapolar 100% para o organismo humano.
Assim, a informação real que temos até o momento é que o Morosil é um suplemento com potencial para ajudar no emagrecimento, embora ainda se necessite de mais estudos bem desenhados com humanos para que tenhamos mais certeza dos seus benefícios e o que ele pode fazer pela nossa saúde.
Como suplementar Morosil?
A orientação é que seja suplementado 400 a 500 mg por dia de Morosil, podendo ser ingerido no período da manhã, com água e após o seu café da manhã, ou a primeira refeição que realizar no dia. O ideal é que esta suplementação seja associada com uma alimentação equilibrada em calorias e com a prática de exercícios físicos regulares para melhores resultados.
Referências:
Briskey D, Malfa GA, Rao A. Effectiveness of “Moro” Blood Orange Citrus sinensis Osbeck (Rutaceae) Standardized Extract on Weight Loss in Overweight but Otherwise Healthy Men and Women-A Randomized Double-Blind Placebo-Controlled Study. Nutrients. 2022 Jan 18;14(3):427.
Titta L, Trinei M, Stendardo M, Berniakovich I, Petroni K, Tonelli C, Riso P, Porrini M, Minucci S, Pelicci PG, Rapisarda P, Reforgiato Recupero G, Giorgio M. Blood orange juice inhibits fat accumulation in mice. Int J Obes (Lond). 2010 Mar;34(3):578-88.
Autora
Luana Bernardi, Nutricionista e Doutora em Tecnologia e Saúde.
“As informações fornecidas neste site não substituem a consulta profissional com um médico ou nutricionista. Um acompanhamento com profissional da saúde sempre deve estar a frente para prescrever qualquer plano de tratamento. Utilize as informações contidas aqui como forma de conhecimento geral”.